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Il viaggio in aereo: imbarco 
Il viaggio in aereo determina sempre una sensazione di tensione piu’ o meno marcata per tale motivo e’ utile non accentuare la tendenza dell’organismo a liberare catecolamine fumando o assumendo bevande con caffeina in modo eccessivo. Preferire acqua minerale naturale, succhi di frutta, spremute, bibite analcoliche, decaffeinati, deteinati; ottimo e’ lo yogurt. 
Per espletare l’imbarco, bisogna recarsi con la carta di imbarco al banco della compagnia aerea scelta per il volo per il check-in che avviene in genere due-tre ore prima della partenza. Di solito, gli aeroporti hanno due zone distinte per l'imbarco e per lo sbarco. Nei tabelloni compaiono tutti i voli in partenza  e in arrivo a breve, ogni volo ha una sigla formata da  lettere che corrispondono alla compagnia e da un numero che corrisponde al volo. Sul biglietto è segnalato il numero di volo e l'ora di partenza, una volta trovato sul tabellone il volo si trovano le altre indicazioni: n. del banco di check-in, orario di apertura del check-in, eventuale ritardo previsto.  
Ricordarsi di porre l’etichetta con i propri dati su tutti i bagagli. Il peso massimo consentito per il bagaglio da mandare nella stiva è in genere 20 Kg per persona, puo’ essere calcolato un peso complessivo per famiglia ma un singolo bagaglio non deve superare 32 Kg, passeggini, culle e sacche da golf non vengono conteggiati. Controllate che su uno dei biglietti siano stati attaccati dei talloncini che corrispondono al codice messo sui vostri bagagli che andranno nella stiva. Per ogni bagaglio vi deve essere un talloncino, che vi sarà utile in caso di smarrimento. 
Il bagaglio a mano non deve essere ingombrante: la misura massima  è in genere di 115 cm come somma delle 3 dimensioni del bagaglio (ad esempio 55x40x20) e il peso  non dovrebbe superare gli 8 Kg. Vi sono appositi contenitori, vicino al banco check-in, dove inserire il bagaglio per controllare che le dimensioni siano regolari. Tenete conto che per alcuni voli charter e per alcune compagnie c.d. low cost i limiti sopra riportati potrebbero essere più restrittivi. Occorre fare molta attenzione a non portare con se’ i seguenti oggetti: tagliaunghie, forbicine, fiammiferi, accendini (in alcuni casi tollerati), coltelli, coltellini da campeggio, forchette, bombolette spray (quelle con propellente infiammabile che potrebbero essere usate come lanciafiamme), bombole con gas, bombole di ossigeno,-acidi, alcali, batterie contenenti acido, mercurio, termometri a mercurio,armi, munizioni, esplosivi, fuochi d'artificio. Di recente sono inoltre state emanate nuove norme che prevedono essenzialmente una limitazione delle sostanze liquide portate nel bagaglio a mano. Se e’ necessario portare con se’ una sostanza liquida deve essere posta in un contenitore di massimo 100 ml, inserito in un’ unica busta di plastica trasparente chiusa.I liquidi acquistati presso i negozi Duty Free non vanno nella busta ma saranno sigillati e aperti alla fine del viaggio Inoltre se si portano medicine (anche non liquide) nel bagaglio a mano dovrebbero essere nella quantità necessaria alla durante del volo ed essere accompagnate da un certificato medico che ne attesti la continuita’ terapeutica. 
Il passaggio dalla zona del check-in, aperta a tutti, alla zona di imbarco, aperta solamente a chi parte avviene attraverso un controllo di polizia per il passaporto ed un accurato controllo di sicurezza. Nella zona di imbarco in genere si trovano negozi, bar e ristoranti, e se siete in una zona di voli internazionali, vi si trovano negozi duty free. Per arrivare al gate  assegnato al volo potrebbe essere necessario percorrere lunghe distanze a piedi o con  navetta quindi calcolate 10-15 minuti in piu’ per completare l’imbarco.
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